Maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux

Les maladies cardiovasculaires touchent le cœur et les vaisseaux. Pour vivre longtemps et en bonne santé, il est primordial d'en prendre soin. On appelle athérosclérose le phénomène qui va obstruer les artères, par la formation de plaques d’athérome qui vont s’accumuler à l’intérieur des artères. On dit d'ailleurs à ce sujet que l'on a "l'âge de ses artères".

Les maladies cardiovasculaires les plus fréquentes sont :

• L’insuffisance coronarienne (angine de poitrine et infarctus du myocarde),
• L’insuffisance cardiaque
• L’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (couramment appelée artérite).
• L’insuffisance rénale

L’insuffisance cardiaque peut être la conséquence d’un ou plusieurs infarctus, d’hypertension ancienne non contrôlée, de troubles du rythme cardiaque. L'insuffisance rénale peut aussi être secondaire à des lésions artérielles, pouvant conduire à la dialyse.

Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) résultent d'une obstruction d'une artère cérébrale ou d'une hémorragie.

Quels sont les facteurs de risques cardiovasculaires ?

Ces pathologies sont favorisées par ce que l'on appelle des facteurs de risque, c'est-à-dire des caractéristiques, des comportements ou des troubles qui favorisent la survenue, la récidive et l'aggravation de ces maladies.

Certains facteurs ne sont pas modifiables, comme l'âge, l'hérédité et le sexe. La mortalité cardiovasculaire totale est plus importante chez les femmes que chez les hommes, mais reste plus fréquente avant 65 ans chez les hommes car ils sont touchés plus tôt.

D'autres facteurs de risque sont modifiables, c'est-à-dire qu'ils sont soit évitables, comme le tabac, soit peuvent être traités médicalement (comme l'hypertension artérielle).

Traiter un facteur de risque va diminuer le risque de survenue de maladie cardiovasculaire. En général ces maladies sont la conséquence de plusieurs facteurs de risque cumulés.

Les facteurs de risque les plus fréquents sont :

• Le tabagisme
• L'hypertension artérielle (HTA)
• Le diabète, de type 1 (qui débute jeune) ou de type 2 (qui débute plus tard, appelé aussi "diabète gras").
• La sédentarité
• L'hypercholestérolémie (augmentation du LDL ou « mauvais » cholestérol)
• Le stress
• Une consommation importante d'alcool

Les effets de ces facteurs de risques sont cumulatifs, par exemple l’artérite est le plus souvent due à l’association tabac et diabète.

Il existe à contrario des facteurs protecteurs, qui découlent des précédents : l'activité physique et la consommation de fruits et légumes. Une alimentation saine va prévenir de nombreuses maladies, bien au-delà de la sphère cardiovasculaire.

Diminuer le stress est protecteur tant sur le plan cardiovasculaire, que pour diminuer le risque de cancer, renforcer son système immunitaire, préserver son sommeil, et tout simplement améliorer son bien-être au quotidien. Commencer par pratiquer des activités relaxantes est accessible à tout un chacun, comme le yoga, les exercices de respiration, la déconnexion aux réseaux sociaux et aux médias, et la reconnexion à la nature.

Il n'est jamais trop tard pour modifier ses habitudes